爪が教えてくれる！色と形で見る健康状態と栄養バランス

私たちの爪は、体の健康状態を映し出す小さな鏡。
その色や形の変化を観察することで、体内の栄養バランスや健康状態をチェックすることができます。今回は、爪から読み取れる体の状態と、改善のためのポイントをご紹介します。

まず、健康的な爪の特徴は、ピンク色で表面に艶があり、縦筋がなめらかなことです。
これに対し、以下のような変化が見られる場合は要注意です。

1. 白い斑点：亜鉛不足の可能性があります。ナッツ類や牡蠣などの摂取を心がけましょう。
2. 黄色く変色：ビタミンE不足や真菌感染の可能性。緑黄色野菜の摂取と衛生管理に気を付けましょう。
3. スプーン状の凹み：鉄分不足のサイン。レバーや赤身肉、ほうれん草などの摂取を増やしましょう。
4. 横線が入る：強いストレスや栄養不足が考えられます。バランスの良い食事と休養を心がけましょう。
5. もろくなる：カルシウムやビタミンB群の不足の可能性。乳製品や全粒穀物の摂取を意識しましょう。

爪の変化に気づいたら、まずは食生活を見直してみましょう。ただし、急激な変化や痛みがある場合は、医療機関への相談をおすすめします。

爪は3〜6ヶ月かけて生えてくるため、改善には時間がかかります。日々の観察と適切なケアで、健康的で美しい爪を目指しましょう。

【爪で健康チェック】ネイルをするからこそ定期的に確認しましょう！

◆基本情報◆
『ネイルサロン Blue star名古屋名駅店』
愛知県名古屋市中村区名駅4-5-26 ユニモール桜ビル5F
電話番号 052-589-8400
営業時間 10：00～21：00
定休日 不定休

◆基本情報◆
『ネイル＆アイラッシュ PurpleAster 名古屋名駅店』
愛知県名古屋市中村区名駅４-26-23　名駅エフワンビル3F
電話番号 052-990-9934
営業時間 10：00～21：00
定休日 不定休